Lohusalık, doğum sonrası annenin gebelikte yaşadığı fizyolojik değişikliklerin eski haline döneceği 6-8 haftalık bir dönemi ifade eder. Bu süreçte, doğumdan hemen sonra ilk birkaç saat kanama açısından kritik bir öneme sahiptir. Uzman sağlık ekibi, rahim kasılmalarını ve olası kanamaları dikkatle takip etmelidir. Lohusalık dönemde rahim, eski boyutuna dönmeye çalışır ve bu süreçte kanama normaldir. Ancak aşırı kanama veya kötü kokulu akıntı durumunda mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
1940'lı yıllardan sonra yapılan araştırmalar, doğumdan sonra erken ayağa kalkmanın birçok faydasını ortaya koymuştur. Bu nedenle, annenin doğumdan birkaç saat sonra ayağa kaldırılması önerilmektedir. İlk kalkışlarda tansiyon düşebileceğinden, sağlık personeli eşliğinde hareket edilmesi oldukça önemlidir. Amerika'da doğum sonrası, hemşireler doktor gözetiminde anneleri ayakta tutar ve yürütür. Ayrıca, ilk birkaç gün boyunca ani hareketlerden kaçınarak aşamalı bir şekilde kalkmak, annenin sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
Doğum sırasında yapılan dikişler bazı annelerde rahatsızlık yaratabilir. Şişliklerin olduğu durumlarda, ilk saatlerde buz uygulaması rahatlatıcı etki yapar. Hastanelerde, doğum sonrası ihtiyaçlarınızı karşılamak amacıyla kullanacağınız pedler, buz paketleri ve geçici iç çamaşırları sağlanır. Temizlik işlemlerinin önden arkaya doğru yapılması önerilir. 24 saat sonra sıcak buhar ve oturma banyoları, rahatsızlık hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Doğum dikişlerinin iyileşmesi genellikle 3 hafta sürer. Ayrıca, parasetamol içeren ağrıkesiciler 4-6 saatte bir alınabilir. Hastaneden çıkmadan evvel doktorunuz kullanabileceğiniz ilaçların listesini verecektir.
Doğumdan sonra emzirmeyen annelerde, regl süreci genellikle 6-8 hafta içinde biter. Ancak emziren annelerde regl, emzirme dönemi sona erene kadar olmayabilir. Bu durum, vücudun emzirme sürecine yanıt olarak hormonal değişiklikler yaşamasından kaynaklanır. Emzirmeyen anneler için regl döngüsünün yeniden başlaması, vücudun doğal döngüsüne dönüş sürecinin bir parçasıdır.
Lohusalıkta annelerin hijyenine dikkat etmesi çok önemlidir. Özellikle, birkaç saatte bir ped değiştirmek, enfeksiyon riskini azaltır ve rahatlık sağlar.Anne, günde en az bir kez banyo yaparak vücut temizliğini sağlamalıdır.Emziren annelerin göğüs hijyenine özen göstermeleri gerekir. Göğüsleri temiz tutmak, çatlak ve enfeksiyon riskini azaltır. Emzirme öncesi ve sonrası göğüslerin temizlenmesi önemlidir.
Emzirme sırasında, prolaktin hormonu seviyeleri yüksek kalır ve bu da regl döngüsünü baskılayabilir. Bu nedenle, emzirme süreci boyunca bazı annelerde regl görülmemesi normaldir. Her kadının vücudu farklı çalıştığı için, bu süreçte değişkenlikler yaşanabilir. Emzirme, hem anne hem de bebek için birçok fayda sağlar. Ancak emzirme sırasında bazı zorluklarla karşılaşabilirsiniz. Süt kanallarında tıkanıklık, memelerde ağrı veya çatlaklar gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Emzirme tekniklerinI, calistigimiz hastanelerde ucretsiz hizemet verem emzire uzmanı danışmanlarından yardım almanızı sağlıyoruz.
Doğum sonrası depresyon, bazı annelerde görülebilen yaygın bir durumdur. Kendinizi aşırı üzgün veya kaygılı hissediyorsanız, bunu bir doktorunuza danışmaktan çekinmeyin. Aile ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek, açık havada vakit geçirmek , destek almak, ruh halinizi iyileştirebilir.
Doğum Sonrası Kişisel Bakım:
Doğum sonrası dönemde dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulamak önemlidir. Vücudunuzun iyileşmesi için gerekli vitamin ve mineralleri almak, enerji seviyenizi artırır. Özellikle emziriyorsanız, yeterli sıvı alımına dikkat etmelisiniz.
Yeni anneler için uyku düzeni zorlayıcı olabilir. Ancak mümkün olduğunca dinlenmek, iyileşme sürecinizi destekler. Uyku eksikliği, enerji seviyelerinizi etkileyebilir, bu nedenle uyku saatlerinizi ayarlamak ve bebeğiniz uyurken dinlenmek önemlidir.
Doktorunuzun onayı ile doğumdan sonra hafif egzersizlere başlayabilirsiniz. Yavaş yürüyüşler, doğum sonrası toparlanmanıza yardımcı olur. Ancak aşırıya kaçmamak ve vücudunuzu dinlemek her zaman en iyi yaklaşımdır.
Doğum sonrası kişisel bakım, hem fiziksel hem de duygusal sağlığınız için kritik öneme sahiptir. Bu süreçte kendinize zaman ayırmayı unutmayın. Vücudunuzun iyileşmesi için gereken özeni gösterin, destek almak için sevdiklerinizle iletişimde kalın ve her şeyin zamanla düzene gireceğini unutmayın.
Unutmayın, sağlıklı bir anne, sağlıklı bir bebeğin temelidir
Comments